Posts categorized as "Health"

Revino-ti dupa boala!

 

Convalescenta este perioada in care corpul rau se reface dupa o suferinta fizica ori psihica destul de serioasa.

In astfel de perioade, te simti slabita fiindca organismul si-a epuizat rezervele de vitamine si minerale in lupa cu boala. Medicii recomanda sa nu-ti reiei activitatile obisnuite pana ce nu te simti in stare, respectand regimul sanatos in zilele de conalescenta, asa cum ai facut-o si in perioada de tratament. Altfel, boala poate reveni in forta.

Dieta, importanta

Daca vrei sa slabesti poti incerca o dieta cu produse de slabit de genul: http://infit.ro/produse-de-slabit/

Consuma alimente cu un continut mare de vitamine si minerale, precum citricele (pline de vitamina C) sau fructele de padure (bogate in antioxidanti). Mierea, polenul si celelalte produse ale stupului, ca laptisorul de matca si propolisul, au o capacitate crescuta de a ajuta organismul sa se refaca. In plus, plantele iti sunt aliate de nadejde:

Catina – este bogata in vitamina C si in complexul vitaminic B, care stimuleaza imunitatea si capacitatea de recuperare. Se consuma sub fora de sirop sau ceai din fructe – pune o lingurita cu fructe zdrobite intr-o cana cu apa clocotita la la infuzat cinci minute si consuma zilnic doua cani, indulcite cu miere.

Urzica – te scapa de slabiciune daca o consumi sub forma de infuzie sau ca alimient, deoarece contine mult fier.

Maces – e plin de vitamine (A, B, C, P, K) si se consuma sub forma de sirop, ceai sau chiar gem si marmelada. Normalizeaza circulatia sangelui, stimuleaza sistemul imunitar si ajuta la regenerarea celulelor hepatice.

Sfecla-rosie – are un continut bogat in vitamine, acid folic si potasiu. Face minuni in refacerea sangelui, curata ficatul de toxine, regleaza ritmul cardiac si imbunatateste metabolismul.

 

ionela123 Health No Tags

Respira usor!

 

Nasul infundat este un simptom extrem de neplacut, in special noaptea. Pentru unii, e doar o pacoste, iar pentru altii, devine o sursa de disconfort considerabil.

O data ce virusul patrunde prin nas sau gura, organismul il recepteaza si determina eliberarea de histamina, o substanta chimica ce creste fluxul de sange de la nivelul nasului si provoaca inflamatia membranelor nazale. De aici pana la aparitia secretiilor, nu mai e decat un pas. Cand acestea sunt apoase nu este nici o problema, dar, cand isi schimba consistenta si mai ales culoarea (galben, verde), lucrurile se complica: si-a facut aparitia o infectie bacteriana. In aceste ultime situatii, trebuie sa consultati un medic pentru a trata cauza si infectia

La ce duce nasul infundat?

Respiratia pe nas este diminuata sau chiar impiedicata, respiram pe gur, gatul se irita, apar dureri de cap, ameteli si o stare generala de disconfort. Fie ca e vorba de o raceala, o gripa sau de o complicatie a acestora, nasul trebuie sa fie mereu curat si desfundat pentru a impiedica dezvoltarea virusurilor si bacteriilor la acest nivel si chiar pentru a evita aparitia complicatiilor. Iar pentru ca picaturile dau dependenta si oricum se recomanda folosirea lor doar cinci zile consecutiv, iata cum sa respiri mai usor folosind metode naturale:

Nu uita sa mentii membrana nazala hidratata aplicand, dupa folosirea solutiilor de desfundat, alifie de galbenele sau ulei de catina cu galbenele si sunatoare.

Prepara o infuzie pentru inhalatie din plante: pune intr-un castron doua cani cu apa clocotita si adauga doua lingurite cu cimbru, menta, lavanda si busuioc (dupa ce prepari un amestec din cate o lingurita din fiecare planta), acopera doua minute, apoi fa inhalatie, acoperind capul cu un prosop.

O alta inhalatie buna este ceca cu musetel, mai ales daca ai nasul iritat sa rani si cojite. Prepara o infuzie din doua cani cu apa si paru plicuri cu musetel (sau trei lingurite), iar dupa trei minute, fa infuzie inspirand aburul cu uleiurile voaltile ce desfunda si calmeaza in acelasi timp.

ionela123 Health No Tags
Theme: Fresh Print by BlogBaker. Powered by BlogBaker.